Op reis van je hoofd naar je hart
Over cursus
🤯Houdt je piekeren je tegen om echt aanwezig te zijn in je dagdagelijkse leven bij jezelf en de mensen die je ’t liefste ziet?
😶🌫️Wil jij ook eens een leeg hoofd, effectief leren voelen in je lijf en op die manier terug meer gaan leven vanuit je hart?
Kan je je voorstellen hoe anders dit zou zijn voor jou en je omgeving?
Via m’n praktijk en de aanpak van m’n eigen doorwinterd piekergedrag, heb ik allerlei tools ontdekt om uit je hoofd, dichter bij je hart te groeien.
Bij deze dus een een online toolbox met video, audio en pdf’s waaruit je tools en tips kan pikken om je op verschillende momenten dagdagelijks op verschillende manieren uit je hoofd te helpen.
We gaan samen van ons hoofd naar ons hart, via onder andere:
– beweging
– creativiteit
– zang
– je lichaam voelen
– massage
– meditatie
– bewust onderzoek van je gedachten
– flowschrijven
Zo kan je kiezen uit de toolbox wat op dat moment ’t beste bij je past.
- 💆de 2 offline sessies kunnen na afstemmen van onze agenda’s:
- tussen 5 maart en 26 maart ’25 (de eerste)
- tussen 14 mei en 4 juni ’25 (de laatste)
- 📱de 2 telefoonsessies ertussenin zijn na afstemmen mogelijk:
- tussen 1 april en 7 mei ’25
je mag me al je vragen stellen gedurende de reis per mail of whatsapp (gaat net iets sneller dan mail)
Cursus inhoud
Module 0: Beginwebinar + Reflectietool
-
Video: Beginwebinar
01:44:20 -
Audio: visualisatie-oefening ‘stappen naar je hartsverlangen’
-
Audio: flowschrijfoefening ‘stappen naar je hartsverlangen’
-
Reflectietool: Balans tussen Hoofd en Hart
Module 1: Ademhaling & focus
Module 2: Bewust ‘niksen’ en toelaten
Module 3: Ademen en je lichaam voelen
Module 4: De zintuigen
Module 5: Klank maken & zingen
Module 6: Creativiteit & keuzes maken
Module 7: Ritme & percussie
Module 8: Aarden & loslaten
Module 9: Massage & stretching
Student waarderingen & beoordelingen
